故事核心
肥胖已成为地球上最大的健康危机。《胖自何方？》针对传统健康谘询的重复考察科学，以及我们面临的健康隐患所出现的新证据进行深入研究。由擅长预防超重与肥胖的专业厨师Simon Gault 与世界各地的专家进行访谈，他将自己当作人类试验品，试图改善其健康。
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观众心声
吃高热量食物的人得抑郁症的比例更高
2022-05-07 有用 0
作为好好减肥的动力观看hhh
2019-03-08 有用 1
睡眠 饮食 运动
2025-01-10 有用 0
1.5倍速，我魔怔了。
2020-02-11 有用 0
●地中海饮食：控糖，少吃加工食物（它们都有成瘾性，高糖高脂高钠）；多吃蛋白质和天然的饱和脂肪丰富的肉类，如瘦肉、牛肉、海鲜水产，用红薯、土豆、山药替代米饭、面食（含糖量高且是高GI），吃膳食纤维含量高的蔬菜（维护肠道菌群），补充优质单一的不饱和脂肪（坚果、橄榄油、鳄梨）。 饮食习惯影响我们的心理健康（抑郁、焦虑等），也影响人的记忆能力。 ●睡眠影响人的体重，养成固定的作息，且至少睡7.5小时。 ●一周运动三次，多做抗阻训练和高强度间歇有氧运动hiit。 ●压力大的时候，人容易吃高热量密度的东西；因此要采取其他的方式应对压力，如运动、倾诉。
2020-11-25 有用 0